自転車

ここでは、「自転車」 に関する記事を紹介しています。


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心拍数の観点から、ウォーキング(ランニング)と自転車であまり変わらないことに実感を覚えて、早数日、本格的にロードバイクに興味を持ち始めたので、高校時代の先輩に相談を持ちかけてみました。
※この先輩、フルサイズのロードバイクの他に、ロードバイクの布教用としてロード系ミニベロ(小径車)を所有。つまり、ロードバイク仲間をほしがっていたりすると言う

色々話をした結果、しばらくの間、その布教用のロード系ミニベロをお借りすることとなり、早速、今日、地元の先輩の実家に受け取りに行きました。


先輩宅にて 今回、借りるモノ on Twitpic


帰宅時の様子や帰宅後のセッティングの様子は、今日のtwilogを参照

シンゴ(@shingo1228)/2011年08月06日 - Twilog


ハートレートモニターの記録】
目標心拍ゾーンは、最大心拍数の61~70%に設定

日付 2011/08/06
最大心拍数(220-年齢) 187
目標下限心拍数(71%) 133
目標上限心拍数(80%) 150
トレーニング時間 1:46:21
脂肪燃焼率 52%
カロリー消費量 936
平均心拍数 126
最高心拍数 149
最低心拍数 90
目標心拍ゾーントレーニング時間 0:30:02
目標ゾーン超過トレーニング時間 0:00:00
目標ゾーン以下トレーニング時間 1:16:19

Cyclemeter GPSの記録】
ルート: 新規ルート
バイクタイム: 1:14:00
停止時間: 32:01
距離: 23.55 km
平均: 時速 19.09 km
最高スピード: 時速 31.38 km
登り: 10 メートル
カロリー: 683
※Cyclemeterを止めたまま走ってしまった区間あり

心拍計が算出したカロリー消費量が中々凄いです。
体組成計が算出する、現在の私の一日の基礎代謝は1700kcal程度ですが、1時間46分の乗車でその半分以上を消費した計算になります。
実際、トレーニング終了後の体組成計での測定結果にも現れていて、朝、起床直後の値と比べて、
体脂肪率 17.3% → 15.3%
内臓脂肪レベル 7.5 → 6.5
体内年齢 22歳 → 19歳
などなど、色々な数値が記録更新

体脂肪率15%台なんて、33歳になって生まれて始めて見ました。

走っていて気持ちいいですし、もっと継続的にトレーニングを続けてみたいですね。
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ポタリングとは
ポタリング(pottering)とは、自転車でぶらつくことを意味する和製英語である。
主に、観光名所めぐりなどに自転車を用いる「散歩」的なサイクリングをいう。散走とも言う。
サイクリングの一種で、散歩程度に軽く走ることをいう。

今週は、マンションから見えるくらいの距離にあり、興味はありながら中々行く機会の無かった東京スカイツリーの近くまで行ってみました。

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

現在の所、488mの高さまで出来上がっているそうです。
近くまで行くと建設重機の音がガコーンガコーンと鳴り響いて、なんかこう、意味もなく燃えますw
スカイツリー周辺は見物客がたくさんいて、ごついカメラやレンズを装備した人もあちこちで見かけました。
中には、そんなズームレンズで何を撮るの!?なんて人も見かけましたね。

その後は恒例になってきた上野のY'sRoadに立ち寄り、冬に向けた防寒着を物色。
しかし、店内に居るうちに暑くなってきて、結局、買わずに撤退。
ホント、暑がりだ、私・・・

最後にmetroを購入したお店に行き、購入してから約1ヶ月経ったので、ブレーキワイヤーの初期のびをチェックしてもらいました。

・シンゴ(@shingo1228)/2010年10月23日 - Twilog
シンゴ(@shingo1228)/2010年10月23日 - Twilog


さて、次はどこに行ってみよう?

スタート: 2010/10/23 13:21:48
バイクタイム: 1:09:45
停止時間 : 2:20:57
距離 : 19.14 km
平均 : 時速 16.47 km
最高スピード : 時速 77.03 km
登り : 87 メートル
カロリー : 406

関連タグ : DMC-GH1, G20mm/F1.7,

「カスタム」と言ってしまうと気恥ずかしいので自転車「弄り」ということで。
先日、自転車を購入してから、ちょいちょい近所を走ってみたのですが、その中で感じた不満点を一つずつ解消していきたいなぁ、ということで自転車弄りを始めました。

とても快適に走れるmetro D6なんですが、しかし、コレにもちょっと問題があります。
他のmetroを所有している方のBlog等でも良く不満点として挙げられているのが、「ハンドルのグリップが固く、突き上げがダイレクトに響く」という点。
実際、しばらく乗ってきたわけですが、確かに手のひらに食い込むような感じがして、長時間乗るのは中々キツイです。

ということで、今回はハンドルグリップを交換してみました。

P1060569_20101023044834.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

元々のグリップはこんな形をしています。

もともとmetroはDAHON社の自転車のラインナップの中では最廉価モデルで、コスト削減のしわ寄せがきているのかもしれません。

P1060601.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

そこで、最近、ちょこちょこ行っている上野のY'sRoadで、何か良いハンドルグリップは無いかな?と物色してみたところ、エルゴノミクスタイプの握り心地の良いグリップを発見。

早速、取り付けてみたのですが・・・

このグリップ、標準のグリップより少し長めで、そのまま取り付ける為にはブレーキレバーや変速レバーの位置を、標準よりも内側に移動させる必要がありました。

まぁ、コレでも各種操作は行えるのですが、私の手の大きさだとちょっと違和感、苦しさが残ります。

ということで、ハンドルグリップの改造をしてみました。

P1060605.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

早速、小型のノコギリを調達。
奥に写っているのは、グリップやブレーキレバーを固定する際に使うグリップ付きの六角レンチ。
L字型や携帯型のレンチよりも力が入れやすいです。

P1060608.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

切断したい位置に切れ目を入れて。。。

P1060609.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

ノコギリでギコギコ。。。

P1060610.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

切断した縁の部分が荒れていたので、デザインナイフで削り削り。。。

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

フィニッシュ。。。

P1060612.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

そして、metroに再装着

実際に走ってみたときの使用感ですが、今までのグリップでは手に当たる部分が線状で、手に食い込むような感じだったのですが、新しいグリップは手のひらの厚い部分で面状で圧力を受ける感じになり、力が分散され、非常に快適に走れるようになりました。

また長すぎるグリップを切断することで、ブレーキ操作やシフトチェンジ操作が無理なく行え、より一体感が高まった気がします。

微妙なカスタマイズではありましたが、今までより自転車を自分に合った姿に生まれ変わらせてくれた気がします。

関連タグ : DMC-GH1, G20mm/F1.7, DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8,

ポタリングとは
ポタリング(pottering)とは、自転車でぶらつくことを意味する和製英語である。
主に、観光名所めぐりなどに自転車を用いる「散歩」的なサイクリングをいう。散走とも言う。
サイクリングの一種で、散歩程度に軽く走ることをいう。


10月に入って最初の土曜日、今度は葛飾区の方にある折りたたみ自転車を主力に取り扱う自転車屋 サイクルハウスしぶやさんに行ってみました。

・折りたたみ自転車・ミニベロ専門店 サイクルハウス しぶや/TOPページ
折りたたみ自転車・ミニベロ専門店 サイクルハウス しぶや/TOPページ


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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]
午後、出発する前にちょっと行ってきた上野公園の様子。
良い青空でした。


午後になって、改めてサイクルハウスしぶやさんに出発。
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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

お店は商店街の中に溶け込むように位置していて、最初、気づかずに通り過ぎてしまいました。

品揃えとしては、折りたたみ自転車がメインのお店ということで、ブロンプトンやBD-1、DAHONといった、折りたたみ自転車のメジャーどころのモデルが所狭しと並んでいました。

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初めて見たリカンベント

正確にはセミリカンベントと呼ばれるタイプだと思いますが、普通の自転車との違いは、サドルとペダルの位置に注目。
サドルにどっかりと座り、足を前方に投げ出すようにして走ります。
※通常のリカンベントは、ペダルの位置がさらに前の方にあったり。

これにより、常に視線が空を向く、リカンベント独特なフィーリングになるそうです。

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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ちょっと休憩

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[ Photo : CANON IXY DIGITAL 900IS 4.6-17.3mm/F2.8-F5.8 ]

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近所のマッサージ屋さんに初めて行ってみた後、マッサージのおかげかお腹が空いてきたので、ちょっとたこ焼きを。
塩ダレのたこ焼きって、初めて食べました。旨い!

一週間経つとポタリングしたときの楽しさを忘れかけますな・・・
ということで、記事にしていなかったポタリングの内容は今回で終了。
今後は、感じたことを忘れないうちに記事したいところです。

関連タグ : 900IS,

「カスタム」と言ってしまうと気恥ずかしいので自転車「弄り」ということで。
先日、自転車を購入してから、ちょいちょい近所を走ってみたのですが、その中で感じた不満点を一つずつ解消していきたいなぁ、ということで自転車弄りを始めました。

最初に行ったのがGPSによるナビ、サイクルコンピューター、信号待ちの暇つぶし(Twitterとか)と、様々な役割を兼ね備えたiPhone4を、自転車に乗っているときにもっと使い易くしたい、ということで自転車のハンドルに取り付けてみました。

しかし、いきなり問題が。

「自転車 iPhone」といったキーワードで検索をかけてみると色々なレポやサイクルホルダーが出てくるのですが、その殆どがiPhone3GS用でiPhone4用は殆ど出てきませんでした。
実際、色々お店を回ってみたのですが、iPhone4用は見つからず。

最終的にAmazonで、iPhone4用を謳っている、こちらのサイクルホルダーを購入しました。


サイクルホルダーが届いて実際に取り付けてみた様子がこちら。
P1060619.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

ハンドルの真上、見やすい特等席に置くことができます。

P1060616.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

ホルダー下部のダイアルみたいな部分を回すと、360度回転、さらにアングル調整ができます。

実際にiPhone4のGoogleMapsをナビ代わりに使ってみたわけですが、ちょっと視線を落とすと地図が見えるので、とても便利です。
空が見えている場所で、電波の届く場所を走るのであれば、これ以上無いくらい相性が良いように感じます。

さらに、モニタを見るのは難しくなりますが、iPhoneを起こした状態で固定すると、この写真の様にカメラ撮影も可能です。

P1060580.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

実際にiPhoneでビデオ撮影した様子がこちら


しかし・・・、縦画面でビデオ撮影しちゃったので、ちょっと・・・、いやかなり見づらいですね・・・
そのうち横画面で撮影にトライしてみたいと思います。

ということで、自転車とiPhoneという非常に相性の良い組み合わせを、さらに使い易くする「自転車弄り」でした。

ただ、とても便利なのですが・・・、「目的地までまっすぐ辿り着けてしまう」というのも気楽なポタリングという意味では、ちょっと味気ない気も・・・
という贅沢な悩みもあったりしますw

関連タグ : DMC-GH1, G20mm/F1.7, DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8,

ポタリングとは
ポタリング(pottering)とは、自転車でぶらつくことを意味する和製英語である。
主に、観光名所めぐりなどに自転車を用いる「散歩」的なサイクリングをいう。散走とも言う。
サイクリングの一種で、散歩程度に軽く走ることをいう。


9/24は振替休日でお休みということで、上野にあるY'sRoad 上野店や上野公園に行ってきました。

・ご近所ポタリング 上野の自転車屋と上野公園
ご近所ポタリング 上野の自転車屋と上野公園


こうやって、何度かMetro(購入した自転車の名前です)で走っていると、やはりいくつか気になる点が出てきます。
そのうちの一つがハンドルグリップが硬いこと。
それを何とかすべく、翌々日の日曜日、再びY'sRoadに行ってきました。
その辺の話は、また別途エントリに書くとして、今回はその後、再び立ち寄った上野公園の写真を。

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

P1060599.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

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[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + LEICA DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8 ]

不忍池は、場所は知っていたのですが、実際に行ってみたのは初めてでした。
涼しくなってきて、散歩もしやすくなったのか人も多く、都内でありながらどこか地方の観光地のような雰囲気でした。
ちょっと空が曇っていたのが残念、ということで、またそのうち行ってみようと思います。
そして、今度は何か屋台の料理を食べたいですね。

スタート: 2010/09/26 13:42:20
バイクタイム: 1:01:54
停止時間 : 1:40:29
距離 : 16.18 km
平均 : 時速 15.68 km
最高スピード : 時速 28.53 km
登り : 155 メートル
カロリー : 394

関連タグ : DMC-GH1, G20mm/F1.7, DG_MACRO-ELMARIT_45mm/F2.8,

ポタリングとは
ポタリング(pottering)とは、自転車でぶらつくことを意味する和製英語である。
主に、観光名所めぐりなどに自転車を用いる「散歩」的なサイクリングをいう。散走とも言う。
サイクリングの一種で、散歩程度に軽く走ることをいう。

9/23はカレンダー上は祝日でお休みなのですが、この日も休日出勤でした。
その代わりに翌日の24日は振り替えでお休み。
またまた自転車に乗って出かけてきました。

まず一つ目の目標は上野にある自転車屋、Y'sRoad 上野店に行ってみること。
このお店はDAHONのHPでも、Metroの全色が取り揃えられている店、ということで紹介されているお店です。

店内を見て回ったのですが、あれもこれも面白そうだな、私のMetroにも付けてみたいな、というアクセサリが一杯。
短時間でしたが面白かったです。
気になったアクセサリとしては、凛子用輪行用のバッグ、フロントバッグ、バーエンドバーなどなど…

そして二つ目の目標、上野公園へ
P1060561.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

P1060560.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

P1060566.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

P1060573.jpg
[ Photo : Panasonic LUMIX DMC-GH1 + G20mm/F1.7 ]

写真を撮ってる最中、観光客と思われる外国の方から話しかけられました。
「national museum(はどこ)?」という質問に、私も良くわからなかったので、しょうが無く「i don't know」
後でよく考えたら、手元にiPhoneだって有ったし、近くにはきっと地図もあったろうし、さらにはその人が持っていた地図を見せてもらえば良かったろうし…。
英語で話し慣れてないと、こういう時に上手くいきませんね。

上野公園周辺を走った後、上野を離れ、マンションの方へ戻る最中、下校中と思われる小学生くらいの女の子から突然「こんにちは」と挨拶をされました。
恐らく、あまり深い意味は無く、ただ礼儀正しく挨拶をしたのだと思いますが、私の方は、まさか挨拶をされるとは思っていなかったので「こんにちは」と返すのが精一杯。
いやいやびっくりしました。

折角上野公園まで行ってきたのですが、残念ながら曇り空。
また晴れた日に行ってみたいですねぇ。

スタート: 2010/09/24 15:20:05
バイクタイム: 1:15:36
停止時間 : 2:14:12
距離 : 18.25 km
平均 : 時速 14.48 km
最高スピード : 時速 27.41 km
登り : 86 メートル
カロリー : 423

関連タグ : DMC-GH1, G20mm/F1.7,

ポタリングとは
ポタリング(pottering)とは、自転車でぶらつくことを意味する和製英語である。
主に、観光名所めぐりなどに自転車を用いる「散歩」的なサイクリングをいう。散走とも言う。
サイクリングの一種で、散歩程度に軽く走ることをいう。

ある日、マンションの郵便受けに不在通知が届いていました。

自転車を購入した翌日の日曜日、この日は休日出勤ということで、日中はお仕事をし、帰宅しました。
で、前日自転車を買ったばかりで、もっと乗ってみたくてうずうずしているこの体。
不在通知を読むと、夜遅くまで引き取りができる模様。
格好の自転車を乗る理由を見つけた私は、そのまま夜のポタリングへ出かけました。
(いや、明確な目的があるからポタリングじゃないのかな?)

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とりあえずあっちの方へ向かって走って行けばいいや、とざっくりとしたルートで出かけた結果、いかにもな時間帯に吉原の中を突っ切ることになり、ちょっと気恥ずかしいことに。
(黒スーツの店の人があちこちでこっちを見てるんだもんなぁ…)

スタート: 2010/09/19 21:14:07
バイクタイム: 22:03
停止時間 : 20:27
距離 : 6.50 km
平均 : 時速 17.69 km
最高スピード : 時速 27.42 km
登り : 25 メートル
カロリー : 98
公式ルート : はい
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